工作人员在向经营主体宣传健康教育知识，并发放宣传手册。

工作人员在古城景区向经营主体发放健康教育宣传手册。

凤凰新闻网2月11日讯（通讯员 王彩霞）为进一步提高居民自我保健意识，倡导健康理念。2月10日，凤凰县市场监督管理局精心组织志愿服务队深入辖区市场监管领域开展了“提素养保健康”健康教育宣传活动。

活动现场，工作人员首先聚焦 “怎样远离节后综合征” 这一热门话题。春节假期后，很多人容易出现精神萎靡、食欲不振、焦虑失眠等症状。工作人员分享了调整作息、清淡饮食、适度运动等有效方法，帮助居民快速回归正常生活状态。比如，建议大家每天早睡早起，逐渐调整生物钟；多吃蔬菜水果，减轻肠胃负担；进行如散步、慢跑等简单运动，唤醒身体活力。

随着气温下降，寒潮来袭，心脑血管疾病的预防成为重点。工作人员详细讲解了低温对血管的影响，提醒居民尤其是中老年人，要注意保暖，及时增添衣物。日常要按时服药，控制好血压、血脂、血糖。保持情绪稳定，避免过度劳累和剧烈运动，降低心脑血管疾病的发作风险。

此外，针对吸烟危害及戒烟方法的宣传也备受关注。吸烟不仅危害自身健康，还会影响身边人的健康。工作人员列举了吸烟引发的各类疾病，鼓励吸烟者勇敢和烟瘾做个了断，成为更好的自己。同时，分享了一些实用的戒烟技巧，如逐渐减少吸烟量、寻找替代物、借助戒烟辅助工具等。

此次宣传活动，共发放《健康教育宣传手册》2600余册。该局通过通俗易懂的方式，将关乎居民生活的健康知识传递到位，切实提升了市场监管领域居民的健康素养。让大家更深入地掌握科学的健康知识，树立正确的健康理念，以更加健康的体魄、更加饱满的精神投入到工作和生活中。